Μαθήματα - περιγραφή

Όλα τα επίπεδα των μαθημάτων γιόγκα αποτελούνται από μια σειρά πρακτικών που δυναμώνουν το σώμα, ηρεμούν το νου και μας οδηγούν σε μια πιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης.

Επίπεδα:

Yoga 1 - Για όλους όσοι τώρα αρχίζουν τη γιόγκα και για εκείνους που θέλουν να επαναλάβουν τις βασικές αρχές

Yoga για όλους - Για αρχάριους μαθητές, για μέσους και προχωρημένους

Yoga 2 - Για μαθητές μέσου επιπέδου και προχωρημένους

Όλα τα επίπεδα περιλαμβάνουν Ασάνες (στάσεις), Πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής) και χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος.

Είδη:

Χάθα Yoga: Η πιο διαδεδομένη γιόγκα στις Δυτικές χώρες. Είναι κλάδος της yoga που επικεντρώνεται στην σωματική υγεία και νοητική ευεξία. Χρησιμοποιεί σωματικές στάσεις, (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama), και διαλογισμό (dyana) με στόχο να επιφέρει δυνατό υγειές σώμα και καθαρό, γαλήνιο νου.

Anusara Yoga - είναι μια σύγχρονη σχολή χάθα που αναπτύχτηκε από το δάσκαλο John Friend. Η Anusara είχε σαν βάση την Iyengar γιόγκα, και σήμερα είναι μια σχολή με έμφαση στην υγεία του σώματος και του νου, στη συναισθηματική και νοητική ελευθερία. Η Ανουσάρα τονίζει ιδιαίτερα τις αρχές της ευθυγράμμισης οι οποίες ενυπάρχουν σε όλες τις άσανες και συνδέονται με φιλοσοφικές όψεις της πρακτικής.

Kundalini Yoga: Η Κουνταλίνι Γιόγκα αποτελείται από ενεργητικές και παθητικές κρίγιας (εξαγνιστικές ασκήσεις) που βασίζονται στις άσανες, πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής και συγκέντρωσης), μάντρα και διαλογισμούς, που έχουν επίδραση σε ολόκληρο το σύστημα νου-σώματος-ενέργειας, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού συστήματος, των αδένων, των τσάκρας και άλλων.

Vinyasa/flow Yoga: Είναι είδος γιόγκα με σχετικά γρήγορες εναλλαγές των στάσων. Συστήνεται σε άτομα στα οποία αρέση δυναμικότητα και συνεχής κίνηση.

Διαλογισμός

Υπερβαίνοντας τον ετεροεξαρτώμενο νου που είναι γεμάτος από σκέψεις και πηγαίνοντας σε μια βαθύτερη και πιο ήρεμη κατάσταση ύπαρξης. Αλλάζοντας τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τη διαδικασία παραγωγής σκέψεων και ιδιαίτερα εκείνων που προκαλούν άγχος και ταράζουν την ισορροπία μας.
Μαθαίνοντας να είμαστε ο παρατηρητής των συναισθημάτων και των αντιδράσεων μας και παρατηρώντας το πραγματικό μας βάθος πέρα από τις αλληλεπιδράσεις του νου.

Περισσότερα στοιχεία για το διαλογισμό εδώ.

Γιόγκα για Εγκύους

Για αυτή την ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας που είναι η πιο κατάλληλη για να συνδεθεί με τον εσωτερικό της κόσμο, να αντιμετωπίσει ενδεχόμενες συναισθηματικές αναταραχές με την αναπνοή και την επίγνωση, να βιώσει πλήρως το θαύμα της ζωής και της δημιουργίας... μάθετε περισσότερα

Mom and baby Yoga

Στο μάθημα αυτό της μαμάς με το μωρό η μαμά ασκείται σωματικά, ανατιμετωπίζει τους πόνους της πλάτης, μέσης αυχαίνα, μειώνει το stress και έρχεται σε συναισθηματική ισορροπία, ενώ ταυτόχρονα δένεται με το μωρό σε μια δραστηριότητα που ωφελεί τα μέγιστα και τους δύο...μάθετε περισσότερα

Yoga για παιδιά και εφήβους - Η yoga είναι ευκαιρία για τα παιδία να ξεκινήσουν το πολύτιμο ταξίδι της διανοητικής υγείας και προσωπικής ανάπτυξης από νωρίς στη ζωή...μάθετε περισσότερα