Πρόγραμμα Απόδρασης με Γιόγκα στην Πάρο

22-27 Ιουλίου 2010

Η Maja Zilih είναι δασκάλα εγεγραμμένη στη Yoga Alliance International. Η διδασκαλία της συνδυάζει στοιχεία και αντλεί έμπνευση από την παράδοση της Ανουσάρα, μαζί με διαλογισμό, τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης σχολής Σατυανάντα. Περισσότερα για τη Maja εδώ

Προτείνουμε να συμμετάσχετε σε όλες τις συνεδρίες, αλλά έχετε τη δυνατότητα συμμετοχής και μόνο σε αυτές που θα επιλέξετε.

Πέμπτη 22 Ιουλίου ॐ Απογευματινή συνεδρία:

Πραναγιάμα και Διαλογισμός / Εισαγωγικός κύκλος

Πρακτική άσανα: Όρθιες στάσεις / Σύνδεση μεταξύ της Γης και του Ουρανού

Θεραπευτική: Απελευθερώνοντας την ένταση από τον αυχένα- Θεραπευτική των ώμων και του αυχένα

Βαθιά χαλάρωση

Παρασκευή 23 Ιουλίου ॐ Πρωινή συνεδρία:

Πραναγιάμα και Διαλογισμός

Εκμάθηση 20-λεπτης πρωινής πρακτικής για γρήγορη και φυσική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Πρακτική άσανα: Συνέχεια των όρθιων στάσεων με παρτενέρ / Ενισχύοντας την εμπιστοσύνη και τη διαισθητικότητα μέσα από διασκεδαστικές ασκήσεις / εναρμονίζοντας την αναπνοή και την κίνηση με ένα άλλο άτομο

Θεραπευτική: Θεραπεία της μέσης (μέρος Ι)
Γείωση και Χαλάρωση

Παρασκευή 23 Ιουλίου ॐ Απογευματινή συνεδρία:

Πραναγιάμα και Διαλογισμός

Πρακτική άσανα: Χαιρετισμοί στο Φεγγάρι και Διαλογισμός με Κίνηση / Ενισχύοντας την επίγνωση, την αίσθηση της παρουσίας, βιώνοντας το εσωτερικό θείο στοιχείο

Βαθιά χαλάρωση

Σάββατο 24 Ιουλίου ॐ Πρωινή συνεδρία:

Πραναγιάμα και Διαλογισμός

Πρακτική άσανα: Ενδυνάμωση του κέντρου και ισορροπίες στα χέρια / Χτίζοντας την εσωτερική δύναμη και θάρρος για να είμαστε πιο ανοιχτοί και τρυφεροί.

Θεραπευτική: Θεραπεία καρπών και αγκώνων

Γείωση και Χαλάρωση

Σάββατο 24 Ιουλίου ॐ Απογευματινή συνεδρία:

Πραναγιάμα και Διαλογισμός

Πρακτική άσανα: Ενδυνάμωση του κέντρου και ισορροπίες στα χέρια - συνέχεια/ Ο διαρκώς παρών παλμός της ζωής: έλκοντας την ενέργεια από έξω προς τον πυρήνα μας, ακτινοβολώντας την ενέργεια από τον πυρήνα προς τα έξω

Βαθιά χαλάρωση

Κυριακή 25 Ιουλίου ॐ Πρωινή συνεδρία:

Πραναγιάμα και Διαλογισμός

Γιόγκικες Κρίγιας για την αφύπνιση της πράνα, της ζωτικής ενέργειας, στη διάρκεια του πρωινού και για όλη την ημέρα

Πρακτική άσανα: Ανοίγματα των Γοφών / Δημιουργώντας χώρο για να βιώσουμε την ελευθερία

Θεραπευτική: Θεραπεύοντας τους πόνους στους αστραγάλους και στα γόνατα με την ευθυγράμμιση της Ανουσάρα γιόγκα και την αυτο-φυσιοθεραπεία.

Γείωση και καθοδηγούμενη χαλάρωση

Κυριακή 25 Ιουλίου ॐ Απογευματινή συνεδρία:

Πραναγιάμα και Διαλογισμός

Πρακτική άσανα: Περιστροφές και Kάμψεις προς τα εμπρός / Βαθιά εσωτερίκευση

Τεχνικές ενόρασης και βαθιά χαλάρωση

Δευτέρα 26 Ιουλίου ॐ Πρωινή συνεδρία:

Επίγνωση των τσάκρας. Συγκεκριμένες πρακτικές απελευθέρωσης («ξεμπλοκαρίσματος») της ενέργειας γύρω από τα

3 πρώτα τσάκρας (Μουλαντάρα, Σουαντιστάνα, Μανιπούρα)

Πρακτική άσανα: Αναστροφές

Βαθιά χαλάρωση

Δευτέρα 26 Ιουλίου ॐ Απογευματινή συνεδρία:

Διαλογισμός με την ΠΑΝΣΕΛΗΝΟ

Πρακτική άσανα: Συνέχεια των αναστροφών με επίγνωση στην αναπνοή και μεγαλύτερη διάρκεια

Διαλογισμός με την ΠΑΝΣΕΛΗΝΟ

Τρίτη 27 Ιουλίου ॐ Πρωινή συνεδρία:

Επίγνωση των τσάκρας. Συγκεκριμένες πρακτικές απελευθέρωσης («ξεμπλοκαρίσματος») της ενέργειας γύρω από τα 3 επόμενα τσάκρας (Αναχάτα, Βισούντι, Άϊα)

Πρακτική άσανα:

1. Πίσω κάμψεις – στοιχεία Ανουσάρα: βιώνοντας την οργανική ενέργεια – βιώνοντας τη φωτεινή μας πνευματική υπόσταση να ακτινοβολήσει μέσα από κάθε στάση της γιόγκα.

2. Στάσεις γείωσης και αποκατάστασης / Αφήνοντας τα ενεργειακά αποτελέσματα της πρακτικής να «ριζώσουν» βαθιά μέσα στην ύπαρξή μας και να «θρέψουν» το σώμα, το μυαλό και την ψυχή μας.

Θεραπευτική: Θεραπεία της μέσης (μέρος ΙΙ)

Ολοκλήρωση του κύκλου